200:ingar med Alingsåsgruppen

Tisdag 29 juni 2010 21:07

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+26 fruktansvärt roligt pass ihop med gänget. Mattias släppte in oss på banan sen var det bara att köra. Kände redan syra efter intervall två men höll extremt jämt tempo. (återkommer med tiondelar för er som väntar)
vill oxå tacka kamraterna för mycket bra draghjälp idag.

9,5 km
Distans

46:00
Tid

4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,20 km	22:00	5:14 min/km
Repetition 1	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 2	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 3	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 4	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 5	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 6	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 7	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 8	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 9	200 m	00:31	2:35 min/km
Repetition 10	200 m	00:32	2:40 min/km
Nerjogg	3,30 km	18:40	5:39 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons