Örebro AIK - Långa Tysslingen inkl 4x5 km fart

Ett suveränt riktigt långt marathongenrep genomfördes idag tillsammans med starkt sällskap! Stefan hade snickrat ihop att 4x5 km i marathontävlingsfart (4.10-4.15 min/km) skulle sprängas in i passet med 5 min jogg/gå vila mellan trösklarna. Blev leverans trots fruktansvärt dålig känsla på första hårda femman. Tiderna landade på 20.51 - 21.17 - 21.14 - 20.41. Fick inte med mig vänsterbenet i löpningen alls och hade starka bryttankar där. Men vågade mig ut även på tröskel två och då kändes det bättre för att sen släppa helt på nr 3 och 4 skönt nog. Sista femma gick fortast och kändes bäst underbart. Extra tack till Fredrik Hartmann som kamperade ihop med mig hela vägen. Underbar känsla att sätta detta pass och absolut en självförtroende boost inför Sthlm Marathon.

Stort tack gänget för trevligt och inte minst starkt sällskap idag! Detta gör vi om!

12 grader, 3 m/sek vind och strålande sol!