annons
Lova
2007 • Ljungskile

4x4 min tröskel + 3x75-60-45

Tisdag 23 maj 2023 17:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trött som i in bänken. Tänkte skippa träningen först🥸. Håll emot lite pgr av tävling dagen efter.
10,66 km
Distans
51:52
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,25 km 12:28 5:32 min/km
Repetition 1 800 m 04:00 5:00 min/km
Uppför
Repetition 2 880 m 04:00 4:33 min/km
Uppför
Repetition 3 940 m 04:00 4:15 min/km
Platt +Sluttande nerför
Repetition 4 960 m 04:00 4:10 min/km
Sluttande nerför
Repetition 5 320 m 01:15 3:54 min/km
Repetition 6 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 7 210 m 00:46 3:39 min/km
Repetition 8 340 m 01:15 3:41 min/km
Repetition 9 270 m 01:00 3:42 min/km
Repetition 10 230 m 00:45 3:16 min/km
Repetition 11 370 m 01:15 3:23 min/km
Repetition 12 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 13 250 m 00:48 3:12 min/km
Nerjogg 2,27 km 14:20 6:19 min/km

Gilla passet

annons