Söder Runt - Hornstull

Lördag 10 juni 2023 19:57

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Yay! Oväntat bra! Skön lunk typ hela tiden! Visst kändes det lite tyngre ibland, men inga såna där hemska svackor. Skönt att springa på kvällen, brukar gå bättre! Och skönt att det är ett platt lopp, på riktigt.

Tappade räkningen på hur många som ropade nåt med Vegan, kul att springa i Vegan Runners-tröja! :)

Otäck kramp i vaden under km 8, men den blev i alla fall inte värre. Öm i knäna redan halvvägs, men inte så farligt. Värst efteråt var högra stortåleden som typ kändes överansträngd..?

10 km
Distans

1:05:58
Tid

6:36 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

298 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Joe Nimble relaxToes

Total distans:

141:41:33

876 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	149	6:55	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	165	13:28	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	170	20:08	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	170	26:26	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	172	33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	173	39:38	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	174	46:06	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	178	52:34	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	175	59:21	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	179	1:05:55	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:11	183	1:05:58	10,01 km

annons