Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Gallaberget trailrun - Vretstorp
Onsdag 14 juni 2023 18:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ytterligare en ny trevlig bekantskap för mig vad gäller små lokala lopp i Närkes långloppscup. Supersvår tekniskt terräng för en asfaltsgubbe som mig och därtill rejält varmt (27-28 grader)! Glad att jag överlevde även om vänster hälsena protesterar våldsamt nu och tog mycket stryk. Sjukt nöjd med racet utifrån förutsättningarna med värmen och post Marathon ben också! Fick kriga men gjorde jobbet utan gnäll! Resulterade i en 11:e plats i loppet bland männen.
1 (Varvning)
00:29:56
2 (Mål)
00:17:56
(00:47:52)
00:47:52
04:47 min/km
Superskönt med bad i sjön efteråt också så då fattar ni att det var varmt för jag badar typ aldrig i svenska sjöar minsann!
27-28 grader, 2-3 m/sek vind och sol som visserligen och skönt nog skuggades av skogen under loppet.
10
km
Distans
47:52
Tid
4:47
min/km
Snitt
171
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
147
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Takumi Ren B...
Total distans:
20:45:57
294 km
Gilla passet
Träningspass från
annons