annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Snabbdistans/Tröskel 7K

Måndag 5 juli 2010 21:10

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snabbdistans i tröskelfart eller något snabbare. Kändes väldigt bra ikväll. Flöt på väldigt fint och höll ett jämnt och bra tempo utan att känna tendens till mjölksyra. Sprang vid Edsviken vid slottet. Hoppade i vattnet efteråt... skönt

Km-tider 4,00; 4,06; 4,03; 4,03; 4,04; 4,03; 4,03
13 km
Distans
56:31
Tid
4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:44 4:35 min/km
Repetition 1 7000 m 28:21 4:03 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:26 4:49 min/km

Gilla passet

annons