Hemfjärden runt - del 1 med ÖAIK

Lördag 1 juli 2023 09:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde idag första delen av Hemfjärden runt med klubben ut till Ässundet. Riktigt fint pass med trevligt sällskap som spårade ur på slutet. Blev således en progressiv långpanna och ett fint startskott med sikte inställt mot Amsterdam Marathon 15 okt. Så nu kör vi!

Generellt är lätt och god känsla i kroppen, därav urspårning, och bra pulsnivå. Allt bättre om än inte helt bra hälsena.

22 grader, rejält med vind 6 m/sek och mkt mer i byarna men också underbar sol.

22,03 km
Distans

1:47:24
Tid

4:53 min/km
Snitt

145
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas SL20.2 Core Black / ...

Total distans:

33:41:36

416 km

Gilla passet

Träningspass från

annons