4x7 min tröskel - 3,5 min joggvila - Adolfsberg - Bondsätter - Ladugårdsängen - Adolfsberg

Slut på semestern och dags att väcka liv i "gubben" igen. Inledde friskt med första kvalitetspasset med fart på mycket länge. Trösklar var planen och 4x 7 min med 3,5 min joggvila mellan levererades med kontrollerad känsla. Snittet på trösklarna blev 4.08 - 4.08 - 4.00 - 4.12 min/km vilket får anses vara godkänt ändå. Mot Amsterdam och jobbet nu då! =)

14 grader, 2 m/sek och uppehåll men relativt mulet.