annons
Lova
2007 • Ljungskile

5x 400m + 5x 300m + 5x 200m

Tisdag 1 augusti 2023 17:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet i spikskor på typ 1,5 år. Nya spikes dessutom😭🙌🏼😍 Fegade lite för att jag ville att de skulle gå snabbare mot slutet. Men annars kändes allt bra faktiskt
9,62 km
Distans
43:03
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,42 km 12:34 5:12 min/km
Repetition 1 410 m 01:21 3:18 min/km
Repetition 2 410 m 01:20 3:15 min/km
Repetition 3 420 m 01:21 3:13 min/km
Repetition 4 420 m 01:21 3:13 min/km
Repetition 5 410 m 01:22 3:20 min/km
Repetition 6 310 m 00:55 2:57 min/km
Repetition 7 310 m 00:57 3:04 min/km
Repetition 8 300 m 00:58 3:13 min/km
Repetition 9 310 m 00:59 3:10 min/km
Repetition 10 310 m 00:59 3:10 min/km
Repetition 11 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 12 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 13 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 14 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 15 200 m 00:34 2:50 min/km
Nerjogg 2,59 km 16:00 6:11 min/km

Gilla passet

annons