annons
Daniel Linder
1978 • Örebro

10' + 5x1 km + 10'

Torsdag 17 augusti 2023 16:17

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg, nerjogg och joggvila (som var 90 sek) i ca 5:00.

10 min i tröskeltempo (4:09),
5 x 1 km i miltempo (4:05 - 3:58 - 3:55 - 3:52 - 3:56),
10 min i tröskeltempo (3:55).
17,6 km
Distans
1:17:17
Tid
4:23 min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls
172
Stegfrekvens
75 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från
annons