7x1 min - 3 min joggvila - Adolfsberg - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg

Coach Garmin föreslog ett anaerobt träningspass idag i morgonrapporten och jag tänkte what´s not to like efter en god natts sömn. Blev således att skölja ner lite vatten och ut mig ut på 15 min uppjogg innan 7x1 min "all in" med 3 min joggvila mellan. Bra kontrollerad känsla där jag fick in fart mellan 3.41 ner till 3.29 min/km som snabbast. Coach hade målet om 3.25 min/km fart men det klarar inte den här gubben.

Nyttigt kul och annorlunda pass men ingen vidare känsla i fotleden tyvärr. Blir besök till sjukgymnast idag och väntar fortsatt på MR-röntgen besked.

Fin morgon med 14 grader, lite vind 2-3 m/sek och växlande molnighet med sol