Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Helena Ferry
1980 • Stockholm
Tjejmilen - Stockholm
Lördag 2 september 2023 13:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Enligt Tjejmilen:
10 km
1:06:12
6.37 min/km
Enligt Garmin:
10.16 km
1:06:21
6:32 min/km
Jag hade lågt ställda förväntningar och är glad att jag sprang hela (utom när jag stannade till vid vätskekontroller). Första 5 km kändes väldigt bekväma, sen blev det lite tuffare med tunga backar och så. I slutet av 7:e kilometern fick jag ont i vänstra vaden ... strax därefter i höger knä ... undrar om det hängde ihop, att jag omedvetet belastade höger mer när det gjorde ont i vänster? Svackade lite då, men sen lade sig det onda på typ ignorerbar nivå och det gick bättre igen. Tufft med lång backe i början av sista kilometern, i vanlig ordning ...
10
km
Distans
1:06:12
Tid
6:37
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
264
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Joe Nimble relaxToes
Total distans:
141:41:33
876 km
www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/show/5687%3Flayout%3Dmarathon
Extern länk
Gilla passet
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:29
6:29
152
6:29
1,00 km
2
1,00 km
6:32
6:32
165
13:01
2,00 km
3
1,00 km
6:29
6:29
163
19:29
3,00 km
4
1,00 km
6:31
6:31
166
26:00
4,00 km
5
1,00 km
6:32
6:32
169
32:32
5,00 km
6
1,00 km
6:31
6:31
166
39:02
6,00 km
7
1,00 km
6:54
6:54
167
45:56
7,00 km
8
1,00 km
6:36
6:36
163
52:32
8,00 km
9
1,00 km
6:25
6:25
168
58:57
9,00 km
10
1,00 km
6:31
6:31
170
1:05:28
10,00 km
11
0,16 km
0:54
5:28
176
1:06:21
10,16 km
annons