Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
NW Marieberg - Marieberg - Adolfsberg
Onsdag 4 oktober 2023 06:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Transportjogg hem från gymmet och totalt sätt ett grymt bra morgonupplägg! Hårt och fostrande att starta tidigt. Men smart och bra för foten att dela upp 10 km löpning i två delar med en timme stryka mellan.
Är riktigt taggad för Amsterdam Marathon som nu enbart är 11 dagar bort och hoppas så att jag kan ta mig runt åtminstone!
10 grader, lite vind 2 m/sek och uppehåll med allt mer blå himmel
4,32
km
Distans
21:03
Tid
4:52
min/km
Snitt
148
Snittpuls
156
Maxpuls
176
Stegfrekvens
314
watt
Effekt
17
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Triumph 19 Black/Wh...
Total distans:
92:15:37
1078 km
Gillas av
Fredrik Zeitelberg
Träningspass från
annons