annons
claes jonsson
1967 • söderhamn

norrala med omnejd

Onsdag 14 juli 2010 21:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
sprang med kennet från vågbro, första 3km stig/obanat sedan över E4 forsatte imot stortjärn. Ner till styfjevägen sedan mot linskäkten sedan stig/spång ut till skogsvägen. Sedan blev det grusvägar hela vägen hem. Hela passet var som ett stegringslopp där farten ökades lite i taget. Sista 5km i 4,18 fart sista 1,5 km i 3,55 fart. ett ganska tufft pass i värmen, men ändå riktigt skönt att få "aktivera" benen riktigt hårt på slutet
14,8 km
Distans
1:09:34
Tid
4:42 min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Maxpuls
Inov-8 roclite 315
Total distans: 
59:42:17
646 km

Gilla passet

annons