annons
Håkan Högström
1975 • Sandviken

Blandade intervaller

Fredag 1 februari 2008 07:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i stadsparken. Pyramid 3 min-2-1-1-2-3 med vila halva löptiden. Fortfarande lite problem med benhinnor och vader. VIla i helgen
7,5 km
Distans
39:00
Tid
5:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Repetition 1 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 4 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 750 m 03:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons