3x2 Intervaller med upp/nedjogg

Måndag 19 juli 2010 19:27

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kör efter programmet 2,15 på LL, ser tufft ut men gör ett försök till jag har motivationen uppe.

Även om jag inte var speciellt sliten efter gårdagen, så kändes det ändå att jag sprang 3 mil igår.
Inget tryck på intervallerna

12,2 km
Distans

53:30
Tid

4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,16 km	15:01	4:45 min/km
Repetition 1	2000 m	07:49	3:54 min/km
1 minuts jogg vila
Repetition 2	2000 m	07:44	3:52 min/km
same
Repetition 3	2000 m	07:55	3:58 min/km
same
Nerjogg	3,04 km	15:01	4:56 min/km

Gilla passet

annons