Adolfsberg - Ladugårdsängen - Stan - Slottet - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Längsta rundan på år och dar. Gick bra med god känsla i 7-8 km sen fick jag slita allt mer och mer och svarade då på det genom att öka farten lite till. Fint ändå att få besöka "mörka zonen" på riktigt faktiskt! Fart från 5.10 ner till 4.30 min/km.

Supernöjd dock att kunna fortsätta bygga på längden och veckovolymen utan att ha ondare så bra progression enligt plan. 3 månader kvar ganska exakt till starten i Hannover Marathon.

Fina vinterförutsättningar idag med -2 grader, 3 m/sek och uppehåll och molnig himmel.