Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Verme
Karlstad
FM: Ben quads, gluteus och hamstring
Lördag 20 januari 2024 15:00
Kopierat från
2024-01-18 14:00
Styrketräning - Ben
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bulgarisk utfall 3x12 (15) (hv)
Utfall stång x12 (20) (hv)
Utfall stång 2x12 (40) (hv)
Fotvrid band 3x30
Benpress 3x12 (170)
Benspark 3x12 (80)
Stående bencurl 3x12 (40) (hv)
Stående benpress 3x12 (75) (hv)
Nordisk hamstring x12
Nordisk hamstring m stöd 2x6
Maghjul x12 + 2x12 (20)
Hopp ett ben pall 2x6 (hv)
50:00
Tid
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons
