annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Backpass, 300/350 m

Fredag 16 juli 2010 07:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hårdare backpass på gångvägarna i Albufeira före frukost, innan solen kommit igång ordentligt. Varmt, men det blåste rätt bra på morgonen vilket svalkade fint.

Uppjogg 4,7 km
Backe 2x5x300 m. Hårt upp, vilojogg ned. Serievila 5 minuter
Mellanjogg 2,3 km till nästa backe
Backe 5x350 m
Nedjogg
17,8 km
Distans
1:30:58
Tid
5:07 min/km
Snitt
Brooks T6 par 2
Total distans: 
41:06:33
524 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 juli 2010 17,68 km 1:24:04 4:45 m/km
18 juli 2010 25,41 km 2:04:16 4:53 m/km
15 juli 2010 18,29 km 1:26:05 4:42 m/km

Gilla passet

annons