annons
Stockholm

Paavo Nurmi

Lördag 19 augusti 2023 10:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det var fyra år sen senast. Lite ny bansträckning. Det såg ut som att det skulle bli bättre, men några passager som var okända. Slingan i hamnen är borta vilket är positivt. Får se hur alternativet fungerar. Jag började med god fart för att kunna nå 1:45, även om det var lite på plussidan. Hamnen rundades och det blev en extra bro inte var väntad. Sedan blev det en liten bit stig utefter vattnet, och in på gamla banan med en liten tvär knix upp på bron till Runsala.
Här tappade jag tempot och 1:45 gled bort i fjärran.
Det ser lite annorlunda ut när man springer i andra riktningen. Alldeles innan banan ledde tillbaka från ön, började flåset komma tillbaka. Sista biten från hamnen in till mål gick i bättre fart än vad som mäktades med i början av loppet.
21,2 km
Distans
1:48:41
Tid
5:08 min/km
Snitt
136
Snittpuls
153
Maxpuls
182
Stegfrekvens
76 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från
annons