Lars Wallinder

Lars Wallinder

0 • Stockholm

Foruminlägg Följer Följs av

Lars Wallinder

0 • Stockholm
Löpt i april
Löpt i april 104 km
Löpt i år
Löpt i år 508 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Medlem sedan 26 mars 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
mini-Akalla - transport21,6 km • 5:41 m/km
mini-Akalla - transport21,6 km • 5:41 m/km
Långlöpning stod på schemat och då skulle det ju bli plötsligt snöoväder just ...
2
3
Stadshagen3,5 km • 5:52 m/km
Stadshagen3,5 km • 5:52 m/km
Ömma ben kändes av redan från start, men förhoppningen var att det skulle avta. ...
3
7
Sätrabadet20,9 km • 5:34 m/km
Sätrabadet20,9 km • 5:34 m/km
Dags för favoritrundan igen. Det blev en stabil fart, om än inte så snabb, men ...
7
v. 14
Löpning:
5:39/km
4:19:48
46,0 km
Promenad:
8:35/km
4:25:37
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:25
77,0 km
Vecka 15
8
8
9
Ursvik 5km7,0 km • 5:25 m/km
Ursvik 5km7,0 km • 5:25 m/km
Sol & värme. Det hade jag inte fattat ordentligt. Kände mig hängig redan från ...
9
10
Övre Nybohovsserpentiner6,6 km • 5:39 m/km
Övre Nybohovsserpentiner6,6 km • 5:39 m/km
Backintervaller 5*610m, 25 höjdmeter Kändes klart bättre än igår. Hade tänkt ...
10
11
Ekensberg6,4 km • 8:19 m/km
Ekensberg6,4 km • 8:19 m/km
Kvällspromenad med avslutande utegym.
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:32/km
1:15:07
13,6 km
Promenad:
8:19/km
52:47
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:07:54
19,9 km
Vecka 16
15
15
16
Ursvik 10km11,9 km • 5:21 m/km
Ursvik 10km11,9 km • 5:21 m/km
GEGGFEST! Det började redan på transportstäckan ut till spåret. Sedan var det ...
16
17
17
18
18
19
19
20
Uppvärmning2,7 km • 5:28 m/km
Uppvärmning2,7 km • 5:28 m/km
Lätt jogg för att väcka benen. Återhämtningspuls: 100/44 bpm.
adidas Premiärhalvan - Djurgården21,1 km • 1:50:38
adidas Premiärhalvan - Djurgården21,1 km • 1:50:38
5:15 m/km
Nummerlappsträning. Kylslaget idag; annat än vad det var ifjol. Ambitionen var ...
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:18/km
3:09:09
35,7 km
Promenad:
8:04/km
40:25
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:34
40,7 km
Vecka 17
22
22
23
Ursvik 7km9,2 km • 5:12 m/km
Ursvik 7km9,2 km • 5:12 m/km
Fick till ett bra tempo idag. Det höll i princip hela vägen runt. Nära nog inga ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:12/km
47:37
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
47:37
9,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km