Lars Wallinder

Lars Wallinder

0 • Stockholm

Lars Wallinder

0 • Stockholm
4:48 min/km Joggpers
25 st Aktiviteter i år
35 km Löpt i år
22 h Tränat i år

Medlem sedan 26 mars 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Husby5,4 km • 9:18 m/km
Husby5,4 km • 9:18 m/km
Promenadrehab. Och den här gången blev det till och med power walk av det hela. ...
28
29
29
30
30
31
Löpning 2020-01-314,3 km • 9:35 m/km
Löpning 2020-01-314,3 km • 9:35 m/km
Ännu en rehabrunda i rask promenadfart. Lite lätt jogg i motlut i Nybohovs serp...
31
1
1
2
Årstadal7,7 km • 9:14 m/km
Årstadal7,7 km • 9:14 m/km
Söndagspromenad i solsken! 108 meter per minut.
2
v. 5
Promenad:
2:42:09
Total tid:
2:42:09
Vecka 6
3
Gröndal4,3 km • 8:58 m/km
Gröndal4,3 km • 8:58 m/km
Rehabrunda. Gång varvat med lite jogg. Joggen fungerade inte särskilt bra, men d...
3
4
Husby5,3 km • 8:50 m/km
Husby5,3 km • 8:50 m/km
Det blev lätt jogg i alla motlut. Det kanske blev lite för mycket av det goda, f...
4
5
5
7
Gröndal4,3 km • 8:55 m/km
Gröndal4,3 km • 8:55 m/km
112 meter per minut. Bra känsla i benen. Lite skakigt att gå uppför trapporna ef...
7
8
Liljeholmen11,4 km • 9:30 m/km
Liljeholmen11,4 km • 9:30 m/km
Kors och tvärs rehabrunda. Körde på i behärskat tempo. Huvudsyftet var att få ti...
8
9
Årstabron5,8 km • 9:21 m/km
Årstabron5,8 km • 9:21 m/km
Det är svårt att säga, men det känns som förbättringar heal tiden. Men det sakna...
9
v. 6
Löpning:
4,3 km
Promenad:
5:07:34
Total tid:
5:46:09
Vecka 7
10
10
11
Husby5,3 km • 8:08 m/km
Husby5,3 km • 8:08 m/km
Rehabrunda med jogginslag. Det kändes lite i knät, men inte så att det blev värr...
11
12
12
13
13
14
Löpning 2020-02-1411,2 km • 9:10 m/km
Löpning 2020-02-1411,2 km • 9:10 m/km
Kvällspass med skaplig fart. Fyra gånger så långt är 45 km och fyra gånger tiden...
14
15
Sura5,1 km • 8:30 m/km
Sura5,1 km • 8:30 m/km
Skönt det går att sträcka ut ordentligt, men gång är inte riktigt min melodi ändå.
15
16
Sura4,4 km • 8:37 m/km
Sura4,4 km • 8:37 m/km
Extrapass i regn och blåst. Skapligt tempo.
16
v. 7
Promenad:
4:27:30
Total tid:
4:27:30
Vecka 8
17
17
18
Akalla9,3 km • 7:17 m/km
Akalla9,3 km • 7:17 m/km
Nu är det glada tider. Första riktiga löpstegen på ett halvår. Jag började med a...
18
19
Gröndal7,2 km • 8:41 m/km
Gröndal7,2 km • 8:41 m/km
Fastän hjärtat ville springa, lyckades jag hålla mig till gång. Mot slutet börja...
19
20
20
21
Kista5,3 km • 7:12 m/km
Kista5,3 km • 7:12 m/km
Lunchjogg comeback. Tog det försiktigt med lite omväxlande gång och jogg. Joggan...
21
22
Gröndal4,5 km • 9:00 m/km
Gröndal4,5 km • 9:00 m/km
Frukostrunda. Lite extra öm i fot och knä idag.
22
23
Årstabron6,5 km • 8:56 m/km
Årstabron6,5 km • 8:56 m/km
Dennis mötte upp på Årstabron! Bara gång igen, och det kändes bättre än igår. Br...
23
v. 8
Löpning:
14,6 km
Promenad:
2:41:18
Total tid:
4:26:47
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00