Långpass lätt fart 27km tid 135-142min

Asfalt hela träningspasset.Ovanpå asfalt grus och isigt/halt på vissa sträckor.Mycket motvind under träningspasset.Drack vatten under träningspasset.Väder 0 - 3 plus grader. Vikt efter träningspasset 67kg och längd 178cm.Vid 21,1km löpning 98min.Stanna för ta bort en sten som kom in i ena skon och knöt om bägge skorna,stanna kissa en gång och stanna och drack vatten 2 gånger vid samma plats under träningspasset.