annons
Linda Andersen
1974 • Lund

Bohult - Intervall

Torsdag 22 juli 2010 15:58

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 minuts sakta promenad med smultronätning mellan varje intervall. Mmmm underbart goda smultron!
Två minuters vila mellan repetition 4 och 5.


Fick avbryta nerjoggen, känning i knät precis under mot utsidan. Samma ställe som i Portugal möjligtvis ett par cm längre ner. Försvann direkt när jag började gå. Kanske lite vila imorgon? ;-)
3,662 km
Distans
20:32
Tid
5:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,08 km 06:53 6:23 min/km
Repetition 1 226 m 01:00 4:25 min/km
Repetition 2 220 m 01:00 4:33 min/km
Repetition 3 186 m 01:00 5:23 min/km
Repetition 4 206 m 01:00 4:51 min/km
Repetition 5 214 m 01:00 4:40 min/km
Repetition 6 218 m 01:00 4:35 min/km
Repetition 7 213 m 01:00 4:42 min/km
Repetition 8 212 m 01:00 4:43 min/km
Nerjogg 0,89 km 05:39 6:21 min/km

Gilla passet

annons