Lång intervall 19x1kmx4:20-4:30minx1min

Söndag 25 februari 2024 10:52

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träningspass på löpband i gym.Rikttid 1km 4:20min/km-4:30min/km.1min stå vila mellan varje intervall.Vikt efter dagens träningspass 68kg och längd 178cm. Träningspasset tid i löpning 82min och 18min stå vila.

19 km
Distans

1:21:50
Tid

4:18 min/km
Snitt

169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 2	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 3	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 4	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 5	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 6	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 7	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 8	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 9	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 10	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 11	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 12	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 13	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 14	1000 m	04:21	4:21 min/km
Repetition 15	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 16	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 17	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 18	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 19	1000 m	04:20	4:20 min/km

Skor

Brooks Ghost 15 m cushion n...

Total distans:

92:30:36

1167 km

Gilla passet

annons