SkiErg, intervaller. 10 x 400m

Måndag 26 februari 2024 06:57

Längdåkning - SkiErg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

hade nog planerat nåt stakintervallpass i Vemdalen, men prioriteringen var i praktiken tydligen mer åt After-Ski ;)
Så tillbaka i vardagen blev det i alla fall ett kort pass innan fysiobesök
10 x 400 m med 45 sek vila, varierande motstånd och intensitet

4,5 km
Distans

30:03
Tid

6:41 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

46
Kadens

Gilla passet

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	2:02	0:00	121	2:02
2	0:40	0:00	111	2:42
3	1:50	0:00	122	4:31
4	0:49	0:00	123	5:21
5	1:50	0:00	128	7:10
6	0:41	0:00	130	7:51
7	1:45	0:00	132	9:37
8	0:44	0:00	135	10:21
9	1:46	0:00	136	12:07
10	0:43	0:00	136	12:50
11	1:46	0:00	138	14:37
12	0:44	0:00	136	15:21
13	2:06	0:00	123	17:26
14	0:44	0:00	120	18:10
15	1:51	0:00	133	20:01
16	0:58	0:00	132	21:00
17	1:53	0:00	135	22:53
18	0:44	0:00	134	23:37
19	1:54	0:00	138	25:31
20	4:32	0:00	125	30:03