annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 13 st
Tränat i år
Tränat i år 6 h
Löpt i år
Löpt i år 7 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Löpning 2025-12-2910,0 km • 5:41 m/km
Löpning 2025-12-2910,0 km • 5:41 m/km
Längsta löpningen på många månader. Gång 500 m sedan jogg resten. Slog dock av ...
29
30
30
31
Nyårsmilen10,0 km • 4:56 m/km
Nyårsmilen10,0 km • 4:56 m/km
Så glad att kunna genomföra min tradition att springa en mil på nyårsafton. ...
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:18/km
1:46:08
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:08
20,0 km
Vecka 2
5
5
6
Gym40:02
Gym40:02
Dags att komma igång i gymmet efter lång frånvaro som ägnats åt löpning! och ...
6
8
SkiErg, distans5,0 km • 6:01 m/km
SkiErg, distans5,0 km • 6:01 m/km
seg i kroppen, men tog ändå 30 min distans med lite olika motstånd i ...
8
9
9
10
Promenad 42 min3,6 km • 6:52 m/km
Promenad 42 min3,6 km • 6:52 m/km
En morgon och förmiddag som elektriker. När jag kom ner från övervåningen för ...
10
11
Promenad, Ålösund (1 tim)4,3 km • 5:42 m/km
Promenad, Ålösund (1 tim)4,3 km • 5:42 m/km
Ännu en dag i arbetskläder och finväder. Men tog tillfället i akt och kom ut en ...
11
v. 2
Skidor:
6:01/km
30:07
5,0 km
Styrka:
 
40:02
 
Promenad:
6:08/km
1:14:11
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:20
17,1 km
Vecka 3
12
12
13
Gym, morgonpass31:11
Gym, morgonpass31:11
Tidig start från Ålösund på morgonen för lite vattning hemma och ett ...
13
14
14
15
Gym, morgonpass35:50
Gym, morgonpass35:50
uppvärmning i stakmaskinen 5 min. Knäövningarna kombinerat med marklyft, ...
15
16
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:30 m/km
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:30 m/km
En km uppvärmning, sen 4 st hårda och som avslutning en riktigt lätt. En min ...
16
17
17
18
Ålösundsrunda, jogg & gång6,6 km • 5:56 m/km
Ålösundsrunda, jogg & gång6,6 km • 5:56 m/km
Ännu en dag i snickarbyxorna som behövde kompletteras med nån slags motion. 500 ...
18
v. 3
Löpning:
5:56/km
39:02
6,6 km
Skidor:
5:30/km
33:02
6,0 km
Styrka:
 
1:07:01
 
Totalt:Total tid:
 
2:19:05
12,6 km
Vecka 4
19
Gym, morgonpass34:29
Gym, morgonpass34:29
Tidig morgon på gymmet innan bil till Kumla. Uppvärmning på löpband med gång 5 ...
19
20
Gym, morgonpass35:14
Gym, morgonpass35:14
Stakmaskin 5 min. Knäövningarna kombinerat med bicepscurl, bröstpress-maskin, ...
20
21
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:34 m/km
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:34 m/km
Intervaller tidiga morgonen. Hur orkar man? Ja, det går på nåt sätt i alla ...
21
22
Gym, morgonpass30:44
Gym, morgonpass30:44
promenad på löpband 5 min. Två knäövningar kombinerat med knäböj, axelpress m ...
22
23
23
24
24
25
25
v. 4
Skidor:
5:34/km
33:21
6,0 km
Styrka:
 
1:40:27
 
Totalt:Total tid:
 
2:13:48
6,0 km
Vecka 5
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons