annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 212 st
Tränat i år
Tränat i år 126 h
Löpt i år
Löpt i år 147 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Gym, morgonpass32:20
Gym, morgonpass32:20
Tidig morgon innan transport til Kumla och jobb. Uppvärmning på löpband 6 ...
1
2
SkiErg, korta intervaller6,0 km • 5:22 m/km
SkiErg, korta intervaller6,0 km • 5:22 m/km
en km uppvärmning sedan 300m hårt, 200 lätt i dryga 23 min och sen nervarvning ...
2
3
3
4
Gym, morgonpass37:12
Gym, morgonpass37:12
löpbandet och promenad 6 min Knäövningarna + latsdrag, sned bröstpress m ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Skidor:
5:22/km
32:15
6,0 km
Styrka:
 
1:09:32
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:47
6,0 km
Vecka 50
8
Gym, morgonpass41:03
Gym, morgonpass41:03
en helg utan specifik träning mer än två disc-golf tillfällen. Lite aning av ...
8
9
SkiErg, distans6,5 km • 4:57 m/km
SkiErg, distans6,5 km • 4:57 m/km
Distanspass, varierat motstånd 3-10 ingen vila. Ganska bra puls trots allt. ...
9
10
Gym, morgonpass30:56
Gym, morgonpass30:56
promenad på löpband 5 min 3 x Knäböj, snade bröstpress, sit-up på ...
10
11
Löpband, powerwalk lutning 5-15%3,0 km • 11:10 m/km
Löpband, powerwalk lutning 5-15%3,0 km • 11:10 m/km
ökande lutning upp till max 15%, ner lite och upp ytterligare en gång, neråt ...
11
12
12
13
13
v. 50
Skidor:
5:07/km
1:06:26
13,0 km
Styrka:
 
1:11:59
 
Promenad:
10:28/km
1:03:56
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:21
19,1 km
Vecka 51
15
15
16
Gym, morgonpass31:46
Gym, morgonpass31:46
löpband, promenad 5 min Knäövningarna + bicepscurl, sit-ups, latsdrag
16
17
promenad, löpband 2%3,0 km • 10:10 m/km
promenad, löpband 2%3,0 km • 10:10 m/km
Vaknade med halsont, men tog ändå vägen förbi gymmet på morgonen. Dock endast ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Styrka:
 
31:46
 
Promenad:
10:10/km
30:19
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:05
3,0 km
Vecka 52
22
Ålösundsrunda, jogg & gång7,4 km • 6:16 m/km
Ålösundsrunda, jogg & gång7,4 km • 6:16 m/km
1 km gång, sedan jogga hela vägen utöver 500 m gång innan sista 1,5 km. Lugnt ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:16/km
46:18
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
46:18
7,4 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons