annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Tränat i år
Tränat i år 63 h
Löpt i år
Löpt i år 125 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Juni 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
Gym, morgonpass46:16
Gym, morgonpass46:16
löpbandet 5 min promenad 3x knäövning, bicepscurl, frivändningar, ...
2
3
3
4
Gym, morgonpass33:30
Gym, morgonpass33:30
Löpband 3%, promenad 5min 3x. Djupa knäböj, bänkpress, vadpress, sit-ups, ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Styrka:
 
1:19:46
 
Totalt:Total tid:
 
1:19:46
0,0 km
Vecka 24
8
Gym, morgonpass34:35
Gym, morgonpass34:35
Tanken var minst en löprunda i helgen, men med 18-20.000 steg i arbetskläder ...
8
9
9
10
Gym, morgonpass34:13
Gym, morgonpass34:13
4% löpband promenad 5 min 3x Bicepscurl, sit-ups, djupa knäböj, benlyft m vikt, ...
10
11
Morgonlufs, Degernäs6,2 km • 7:40 m/km
Morgonlufs, Degernäs6,2 km • 7:40 m/km
Lite sovmorgon pga en bilbesiktning och finväder gjorde att det planerade ...
11
12
12
13
13
14
14
v. 24
Löpning:
7:40/km
47:20
6,2 km
Styrka:
 
1:08:48
 
Totalt:Total tid:
 
1:56:08
6,2 km
Vecka 25
15
Gym, morgonpass35:00
Gym, morgonpass35:00
Ingen klocka med så ett helt manuellt reg. pass. Har det ens hänt då? Ja, lika ...
15
16
Gym, morgonpass34:22
Gym, morgonpass34:22
6% löpband, promenad 5 min 3 x Bröstpress-maskin (bänkpress ger känning i ...
16
17
Gym, morgonpass32:36
Gym, morgonpass32:36
Sista jobbmorgonen på en månad. Promenad på löpband 6%, 5 min 3x Sned ...
17
18
18
19
Morgonjogg, Odense 7,3 km • 5:54 m/km
Morgonjogg, Odense 7,3 km • 5:54 m/km
Fin runda tillsammans med Sara efter resans första övernattning.
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:54/km
42:50
7,3 km
Styrka:
 
1:41:58
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:48
7,3 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
Morgonjogg, gång, sightseeing. Bergamo8,8 km • 7:23 m/km
Morgonjogg, gång, sightseeing. Bergamo8,8 km • 7:23 m/km
Ett kort stopp med övernattning i Bergamo och vi speed-kollade på lite av det ...
24
25
Distans, Lido Venedig7,0 km • 5:36 m/km
Distans, Lido Venedig7,0 km • 5:36 m/km
En dag på stranden, i skuggan av ett parasoll och regelbundna bad. Avbrott med ...
25
26
26
27
27
28
28
v. 26
Löpning:
6:35/km
1:44:10
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:10
15,8 km
Vecka 27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons