Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Tränat i år
Tränat i år 40 h
Löpt i år
Löpt i år 25 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Gym, morgonpass36:58
Gym, morgonpass36:58
Uppvärmning, promenad på löpband 5 min 3 x Knäböj, bicepscurl, ...
24
25
Crosstrainer30:09
Crosstrainer30:09
en halvtimme på crosstrainern innan jobbdagen. Glömde pulsbandet, så konstigt ...
25
26
26
27
Gym, morgonpass32:06
Gym, morgonpass32:06
Uppvärmning på löpband med 5 min gång + 1,5 min jogg (helt ok i knät) 3 ...
27
28
Joggtest4,6 km • 7:10 m/km
Joggtest4,6 km • 7:10 m/km
behöver provocera knät ibland för att inte fastna i att jag bara tror jag har ...
28
1
1
2
Gym, kvällspass 45:03
Gym, kvällspass 45:03
Sällskap av Sara ner till gymmet. Löpband, promenad 6 minuter. 3x sned ...
2
v. 9
Löpning:
7:10/km
32:35
4,6 km
Styrka:
 
1:54:07
 
Annat:
 
30:09
 
Totalt:Total tid:
 
2:56:51
4,6 km
Vecka 10
3
Gym, morgonpass36:21
Gym, morgonpass36:21
Arbetsvecka och rutiner Uppvärmning på löpband promenad 5 min 3 x Knäböj, ...
3
4
Joggtest5,4 km • 6:32 m/km
Joggtest5,4 km • 6:32 m/km
Inga följdproblem efter förra testet, så provar och provocerar ytterligare en ...
4
5
Gym, morgonpass37:36
Gym, morgonpass37:36
Löpband promenad 5 min 3x Marklyft, axelpress, situps Bröstpress, latsdrag, ...
5
6
Joggtest5,3 km • 6:15 m/km
Joggtest5,3 km • 6:15 m/km
Fortsätter provokationerna för att ha underlag om/när ett ev beslut kring ...
6
7
Gym, morgonpass32:08
Gym, morgonpass32:08
tafatt morgonpass, men genomfört ok uppvärmning 6 min, löpband promenad 3x sned ...
7
8
8
9
Joggtest, Ålösund4,7 km • 6:49 m/km
Joggtest, Ålösund4,7 km • 6:49 m/km
Fortsätter att testa gränserna för knät. 500m gång, sedan hela 3 km jogg. ...
9
v. 10
Löpning:
6:31/km
1:40:09
15,4 km
Styrka:
 
1:46:05
 
Totalt:Total tid:
 
3:26:14
15,4 km
Vecka 11
10
Spinningcykel, rehab30:18
Spinningcykel, rehab30:18
ja, gårdagens joggtest var helt klart över gränsen. Tog rehab-cykling som ...
10
11
Gym, morgonpass33:44
Gym, morgonpass33:44
Uppvärmning, promenad på löpband 6 min 3x Knäböj, bicepscurl. ...
11
12
12
13
Gym, morgonpass32:53
Gym, morgonpass32:53
Uppvärmning, promenad på löpband 5 min 3x Marklyft, tricepspress, benlyft m ...
13
14
14
15
15
16
Gym, kvällspass 35:34
Gym, kvällspass 35:34
En härlig helg i Stockholm med mycket god mat och dryck avslutades med ett pass ...
16
v. 11
Cykel:
-- km/h
30:18
0,0 km
Styrka:
 
1:42:11
 
Totalt:Total tid:
 
2:12:29
0,0 km
Vecka 12
17
Crosstrainer30:16
Crosstrainer30:16
Startade veckan med en halvttimme på crosstrainern, överlevde tristessen med en ...
17
18
Gym, morgonpass39:23
Gym, morgonpass39:23
löpband 6 min, promenad 3 x Knäböj, magmaskin-vrid, bicepscurl Rodd-maskin, ...
18
19
19
20
Gym, morgonpass36:55
Gym, morgonpass36:55
Löpband 5 min 3x Marklyft, sit-ups, latsdrag Bänkpress, axelflys, benspark-maskin
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Styrka:
 
1:16:18
 
Annat:
 
30:16
 
Totalt:Total tid:
 
1:46:34
0,0 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km