Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Tränat i år
Tränat i år 9 h
Löpt i år
Löpt i år 23 km
Cyklat i år
Cyklat i år 0 km
Simmat i år
Simmat i år 0 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Gym 50:10
Gym 50:10
Årets första gympass. Uppvärmning på löpband 5-6 min 3x Knäböj, situps, ...
2
v. 52
Löpning:
4:45/km
58:59
12,4 km
Styrka:
 
50:10
 
Totalt:Total tid:
 
1:49:09
12,4 km
Vecka 1
3
Kortrunda5,4 km • 5:43 m/km
Kortrunda5,4 km • 5:43 m/km
Kortis innan maten blev klar. Skönt efter en dag i snickarmundering
3
4
4
5
5
6
Innan bastu5,4 km • 5:36 m/km
Innan bastu5,4 km • 5:36 m/km
Kort runda innan bastu med Herman och Sara
6
7
7
8
8
9
Kortrunda5,8 km • 5:30 m/km
Kortrunda5,8 km • 5:30 m/km
Hemma efter en snickardag. Tog mig i kragen och fick till en kort runda innan ...
9
v. 1
Löpning:
5:36/km
1:33:06
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:06
16,6 km
Vecka 2
10
Gym46:22
Gym46:22
Gymtid på sen eftermiddag är inte så bra. Kul med folk i gymmet, men jag kan ju ...
10
11
Lunchpromenad (01:12)7,5 km • 6:10 m/km
Lunchpromenad (01:12)7,5 km • 6:10 m/km
Passade på när nu solen tittade fram, snön fanns kvar och dagens hemmajobb ...
11
12
Gym, morgonpass1:01:13
Gym, morgonpass1:01:13
Upp i ottan. Uppvärmning på löpband 3 x Marklyft, bicepscurl, axelflys Situps, ...
12
13
Lunchjogg, Degerfors6,3 km • 5:24 m/km
Lunchjogg, Degerfors6,3 km • 5:24 m/km
Med en effektiv förmiddag på hemmakontoret gavs möjligheten till en lunchjogg. ...
13
14
Promenad, Degernäs (01:10)7,0 km • 6:01 m/km
Promenad, Degernäs (01:10)7,0 km • 6:01 m/km
Bra avslut på jobbveckan med en promenad ihop med Sara innan ljuset försvann ute
14
15
Promenad, Råbäck (1:15)7,9 km • 6:04 m/km
Promenad, Råbäck (1:15)7,9 km • 6:04 m/km
Egentligen ett gympass eller löprunda planerat, men lite ryggont gjorde att det ...
15
16
Styrketräning 2022-01-1645:01
Styrketräning 2022-01-1645:01
Uppvärmningen var ju redan klar med promenaden, så direkt på övningar. 3 ...
16
v. 2
Löpning:
5:24/km
34:05
6,3 km
Styrka:
 
2:32:36
 
Promenad:
6:03/km
3:30:50
34,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:31
41,1 km
Vecka 3
17
17
18
Klen
Klen
Lite feber och influensasymptom, värk i kroppen, efter 3:e dosen + ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km