annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 207 st
Tränat i år
Tränat i år 123 h
Löpt i år
Löpt i år 147 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Gym, morgonpass32:20
Gym, morgonpass32:20
Tidig morgon innan transport til Kumla och jobb. Uppvärmning på löpband 6 ...
1
2
SkiErg, korta intervaller6,0 km • 5:22 m/km
SkiErg, korta intervaller6,0 km • 5:22 m/km
en km uppvärmning sedan 300m hårt, 200 lätt i dryga 23 min och sen nervarvning ...
2
3
3
4
Gym, morgonpass37:12
Gym, morgonpass37:12
löpbandet och promenad 6 min Knäövningarna + latsdrag, sned bröstpress m ...
4
5
5
6
6
7
7
v. 49
Skidor:
5:22/km
32:15
6,0 km
Styrka:
 
1:09:32
 
Totalt:Total tid:
 
1:41:47
6,0 km
Vecka 50
8
Gym, morgonpass41:03
Gym, morgonpass41:03
en helg utan specifik träning mer än två disc-golf tillfällen. Lite aning av ...
8
9
SkiErg, distans6,5 km • 4:57 m/km
SkiErg, distans6,5 km • 4:57 m/km
Distanspass, varierat motstånd 3-10 ingen vila. Ganska bra puls trots allt. ...
9
10
Gym, morgonpass30:56
Gym, morgonpass30:56
promenad på löpband 5 min 3 x Knäböj, snade bröstpress, sit-up på ...
10
11
Löpband, powerwalk lutning 5-15%3,0 km • 11:10 m/km
Löpband, powerwalk lutning 5-15%3,0 km • 11:10 m/km
ökande lutning upp till max 15%, ner lite och upp ytterligare en gång, neråt ...
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Skidor:
4:57/km
32:09
6,5 km
Styrka:
 
1:11:59
 
Promenad:
11:10/km
33:30
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:38
9,5 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons