Lång/kort intervall 20min

Torsdag 29 februari 2024 17:12

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Asfalt.Kort intervall pass 2x5x200mx40sx40s,lång intervall 1kmx3.50min/km-4min/km.Stå vila mellan varje kort intervall 40s och 1min stå vila innan långa intervall.Mycket motvind under träningspasset.Kommunlistan löpning strängnäs totalt 2024 placering 1/16st 575km,februari månad 2024 323km placering 1/15st.Jag har varit alkoholfri,tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i februari månad 2024.

4 km
Distans

14:20
Tid

3:35 min/km
Snitt

169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 2	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 3	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 4	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 5	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 6	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 7	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 8	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 9	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 10	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 11	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 12	1000 m	03:50	3:50 min/km

Skor

Brooks Ghost 15 m cushion n...

Total distans:

92:30:36

1167 km

Garmin 35
Extern länk

Gilla passet

annons