Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 26 mars 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3x (100 vf + 4x25 sk/ben/tek v5-10s + 4x50 prog 1-4 st 1:00)

300-400 ben med fenor
10x 50 ss (25 hårt + 25 lös med fenor) st 1:10

300-400 arm (simma tills andra banor bli klart)
10x 50 arm neg st 1:00

300-400 "medley" sk/ben/tek/ss (simma tills andra banor bli klart)
10x 50 rul medley st 1:05

100 lös
3400   m
Distans
1:15:00
Tid
2:12   min/100m
Snitt

Gilla passet