Ryan "Rykno" Provencher

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö
Tränat i år
Tränat i år 95 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Simmat i mars
Simmat i mars 4 km
Simmat i år
Simmat i år 263 km

Klubb: Växjö Simsällskap Personlig sida/blogg: http://swimrykno.com/

I'm a Swimrunning Crossfit Ironman, eller rättare sagt, jag var. Nu hålla jag mig till simning och Crossfit.

Jag fick en stroke i 2016 och lämnade triathlon och swimrun bakom mig och satsa på att bli den bäste simmare jag kan bli.

Målsättning:

Mina mål är enkel. Jag vill bli bättre. Jag vill simma längre, lyfta tyngre och look good naked ;)

Medlem sedan 23 oktober 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Team Wod1:00:00
Team Wod1:00:00
TEAM of 2 Lördag 20 min amrap: You Go i Go! 15 calories 15 Thrusters ...
6
7
Masters 3,5 km • 2:09 m/100m
Masters 3,5 km • 2:09 m/100m
300 ss 200 ben 200 tek 300 arm 3x (5x 100) 1 – BPI+5 -- 3 kick/vägg resten ...
7
v. 9
Simning:
2:09/100 m
1:15:00
3500 m
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
3,5 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km