Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Vanja Bökman
2001 • tving
Överkropp
Onsdag 27 mars 2024 14:40
Styrketräning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sittande pressar:
4x 4or (40kg)
Dips:
5x 10or (5kg) + 5x 10or (0kg)
Totalt 100 dips, kändes lätta. 1 min vila mellan varje set.
SS x3: (bröst/triceps)
Liggande pressar med hantlar
Triceps
SS x3: (rygg)
Sittande rodd
Breda chins 10or
SS x3: (biceps)
Biceps kabel
Biceps viktplatta
SS x3: (mage)
Mage TRX-band
Viktade sit-ups
1:30:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet
annons
