Långpass lätt fart 29km tid 145-150

Asfalt 4km,grusväg 3,5km,asfalt 15km,grusväg 1,5km och asfalt 6km.Stanna toa besök och drack vatten vid 13km.Jag har varit alkohlfri,tobaksfri,medicinfri och knarkfri alla dagar i mars månad 2024.Placering kommunlistan löpning strängnäs mars månad placering 1/15st 315km,placering totalt 1:a/17st 891km.Tid 29km/137min.Vikt efter dagens träningspass 67kg.Jag har räknat fram hur många mer km jag sprungit i träningsprogrammet,Jag räknade fram att jag sprungit, 142km mer än vad det står att jag skall springa i träningsprogrammet.