Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-04-02

Tisdag 2 april 2024 10:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
bosön, 7 x1000 meter med Lilly som körde 2 x 1000 meter + 10 x200. jag hände inte med lilly på tusingarna men mina gick på 3:50, 3:49, 3:49, 3:51, 3:50, 3:52, 3:52. snitt på 3:50
8,54   km
Distans
45:50
Tid
5:22   min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
Nike Vaporfly 3 Vit
Total distans: 
19:23:21
228 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 0,92 km 3:50 4:09 min/km 3:50 0,92 km
2 0,03 km 1:04 32:58 min/km 4:54 0,96 km
3 0,94 km 3:48 4:02 min/km 8:42 1,90 km
4 0,04 km 1:01 26:34 min/km 9:43 1,94 km
5 0,93 km 3:49 4:07 min/km 13:32 2,86 km
6 0,06 km 1:02 18:33 min/km 14:34 2,92 km
7 0,91 km 3:50 4:13 min/km 18:24 3,83 km
8 0,03 km 1:00 33:44 min/km 19:24 3,86 km
9 0,90 km 3:50 4:16 min/km 23:14 4,75 km
10 0,02 km 0:37 37:00 min/km 23:51 4,77 km
11 0,94 km 3:51 4:05 min/km 27:42 5,72 km
12 0,03 km 1:00 37:06 min/km 28:42 5,74 km
13 0,93 km 3:51 4:08 min/km 32:33 6,67 km
14 1,87 km 13:11 7:03 min/km 45:44 8,54 km