Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 2 april 2024 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 vf
8x75 sk/ben/tek v10-15s
2x (3x 50 prog 1-3 st 1:00)

12x 100 a2 BPI+5
30s vila
100 acc upp till 90% siste 10m

8x 100 a2 BPI+5
30s vila
100 hårt hela 100m på 90%

6x 100 fr a2 st 1:30-1:45
100 MAX

200 bad
3600   m
Distans
1:15:00
Tid
2:05   min/100m
Snitt

Gilla passet