MAGNUS JEDAR
1972 • ÅKERSSTYCKEBRUK

Lång intervall pass marathon tusingar 21x1000

Söndag 7 april 2024 10:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Asfalt.Rikttid 4:20min-4:30min.1 min stå vila mellan varje intervall.Regna sista 3km av träningspasset.Dålig sömn under natten till träningspasset.Drack vatten vid 7,14 och 21,1 km.Asfalt 2,5km,grusväg 1,5km,asfalt 5,5km,grusväg 1,5km,asfalt 5,5km,grusväg 1,5km och asfalt 3,1km.Vikt efter träningsövning 68kg och längd 178cm .
21,1   km
Distans
1:26:36
Tid
4:06   min/km
Snitt
169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 03:46 3:46 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 5 1000 m 04:07 4:07 min/km
Repetition 6 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 8 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 9 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 10 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 11 1000 m 04:45 4:45 min/km
Repetition 12 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 13 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 14 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 15 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 16 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 17 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 18 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 19 1000 m 04:18 4:18 min/km
Repetition 20 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 21 1100 m 04:35 4:10 min/km
Brooks Ghost 15 M cushion n...
Total distans: 
80:44:07
1068 km

Gilla passet