Intervaller 8x4 min (snitt 5:17/km) 2024-04-07

Söndag 7 april 2024 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x4 min med 2 min gåvila med LF och BT.
Riktigt tufft pass och jag startade de första aningen för snabbt. Fick sänka tempot en aning för att fixa det men då fanns ändå tempo i kroppen för en ökning på den sista. Möra ben men ett väldigt ”skönt” pass som ger mycket.

7,37 km
Distans

46:17
Tid

6:17 min/km
Snitt

169
Snittpuls

185
Maxpuls

152
Stegfrekvens

68 m
Total stigning (clk)

Asics GT-1000 Goretex

Total distans:

69:48:47

607 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	4:01	5:08	161	4:01	0,78 km
2	0,19 km	2:00	10:37	157	6:01	0,97 km
3	0,77 km	4:00	5:10	170	10:01	1,74 km
4	0,19 km	2:00	10:40	161	12:00	1,93 km
5	0,77 km	4:00	5:14	171	16:01	2,69 km
6	0,19 km	2:00	10:38	162	18:01	2,88 km
7	0,75 km	4:00	5:22	173	22:00	3,63 km
8	0,20 km	2:00	9:54	169	24:00	3,83 km
9	0,75 km	4:00	5:18	174	28:00	4,58 km
10	0,20 km	2:15	11:35	161	30:16	4,78 km
11	0,73 km	4:00	5:29	174	34:16	5,51 km
12	0,19 km	1:59	10:39	167	36:15	5,69 km
13	0,73 km	4:01	5:29	174	40:16	6,43 km
14	0,16 km	1:59	12:50	168	42:15	6,58 km
15	0,79 km	4:01	5:05	178	46:16	7,37 km
16	0,00 km	0:01	5:25	179	46:17	7,37 km