Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Bromsa öka intervaller

Söndag 7 april 2024 17:30

Kopierat från 2024-03-20 17:30
Cykel - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller enligt följande. Starta öka fart, växla upp, mer fart växla upp, mer fart o.s.v. tills det inte är enkelt att öka farten mer eller farten börjar bli för hög med tanke på trafik, farbarhet etc. Sen samma sak igen och igen.

Jobbigt utan att vara trafikfarligt.

6,62   km
Distans
22:39
Tid
17,54   km/h
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 720 m 02:12 3:03 min/km
Repetition 2 540 m 01:35 2:56 min/km
Repetition 3 350 m 01:12 3:26 min/km
Repetition 4 350 m 01:15 3:34 min/km
Repetition 5 350 m 01:15 3:34 min/km
Repetition 6 350 m 01:15 3:34 min/km
Repetition 7 350 m 01:15 3:34 min/km
Repetition 8 350 m 01:15 3:34 min/km
Repetition 9 350 m 01:10 3:20 min/km
Repetition 10 520 m 01:50 3:32 min/km
Repetition 11 340 m 01:25 4:10 min/km
Repetition 12 330 m 01:05 3:17 min/km
Repetition 13 330 m 01:05 3:17 min/km
Repetition 14 330 m 01:05 3:17 min/km
Repetition 15 660 m 02:05 3:09 min/km
Nerjogg 0,40 km 01:40 4:10 min/km

Gilla passet