Sofia Hansson
1990 • Strömstad

Styrka på altanen -core

Onsdag 10 april 2024 15:50

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planka hand mot axel 2x10
Sågen m pilatesboll 2x12
Ligga på rygg med böjda ben,raka armar håll i vikt. Lyft ett ben i taget mot mage 2x10/ben

Planka rak 2x40 s
planka sidor 2x40 s/sida (gunga upp o ner m höft då och då)
Reverse planka 2x40s

Mage med rumplyft 2x40 s
Mage doppa häl 2x40 s
Situps på boll 2x40 s

Sidomage med kettlebell 2x15/sida 16kg
Enbenssätesbrygga överkropp på bänk 2x8/ben
40:26
Tid
98
Snittpuls
148
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Marcus Svensson och Kent Hansson

Puls