Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Medley

Torsdag 11 april 2024 20:15

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x 100 ss, arm, tek, ben, vf
4x (4x 25 (tek + prog 1-3) st:40)

16x 75 (25 medley ordning a3 + 50 fri a2) BPI-5

8x 75 rullande medley BPI Udda (fj/ry/br) / jämna (ry/br/fr)

4x 75 (50 spec + 25 fri) BPI

200 medley/spec a2 (simma med så bra teknik som ni kan på ca 75%)

5x 100 vf BPI+15
3000   m
Distans
1:12:00
Tid
2:24   min/100m
Snitt

Gilla passet