Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Karlsson
1975 • Vårgårda
Bonn Marathon
Söndag 14 april 2024 10:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Flera år sen jag sprang Marathon senast så väldigt svårt att veta din status. Men träningen inför har gjort bra och loppet gick ändå något bättre än förväntat.
Gott så. Nu blir det semester i Bonn imorgon!
Frun fastnade i dopingkontroll så jag fick roa mig på egen hand i knappt två timmar. Tur att det fanns weissbier i närheten...
42,22
km
Distans
3:12:35
Tid
4:34
min/km
Snitt
166
Snittpuls
191
Maxpuls
170
Stegfrekvens
123
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Trolltoft
och
Linda Christensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
7,10 km
32:22
4:34
167
32:22
7,10 km
2
7,10 km
31:37
4:27
176
1:03:59
14,20 km
3
7,10 km
32:24
4:34
160
1:36:24
21,30 km
4
7,10 km
31:30
4:26
164
2:07:53
28,40 km
5
7,10 km
32:43
4:36
169
2:40:36
35,50 km
6
7,10 km
31:57
4:30
162
3:12:33
42,60 km
7
0,02 km
0:03
3:27
155
3:12:36
42,62 km