Gunnar Kihlberg
1962 • Falun

med LIU-ungdomarna

Fredag 19 april 2024 07:20

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8 x 75 frisim (50 aerobt + 25 max) start 1.20
50 bad
8 x 50 arm med dolme (25 bröst + 25 frisim) start 1.00
50 bad
6 x (25 fjäril + 25 frisim) fart vartannat varv utan/med fenor start 0.40

5 x 100 olika simsätt start 2.15
bestäm fart själv men du ska simma 5s fortare varje gång

Lagkapper
25:or


100 bad

2850m + lagkapp
2200   m
Distans
1:10:00
Tid
3:11   min/100m
Snitt

Gilla passet