Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro

20 x 90/30 sek - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Torsdag 25 april 2024 06:14

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Klart pulshöjande start på morgonen där 20 ggr 90/30 sekunders intervaller genomfördes. Nyttigt och rejält jobbigt pass där gubben fick jobba. Fart mellan 4.14 (Över glomman bron) ner till 3.52 min/km där 15 av 20 hamnade runt 4.00 min/km.

1 plusgrad, 3 m/sek vind och uppehåll/molnigt.
14,65   km
Distans
1:03:55
Tid
4:22   min/km
Snitt
159
Snittpuls
175
Maxpuls
182
Stegfrekvens
48   m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero PRO
Total distans: 
43:42:58
572 km

Gilla passet

Kommentarer

Andreas Johansson Zune - 26 april 05:31
Som ett ånglok!