Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
20 x 90/30 sek - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg
Torsdag 25 april 2024 06:14
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klart pulshöjande start på morgonen där 20 ggr 90/30 sekunders intervaller genomfördes. Nyttigt och rejält jobbigt pass där gubben fick jobba. Fart mellan 4.14 (Över glomman bron) ner till 3.52 min/km där 15 av 20 hamnade runt 4.00 min/km.
1 plusgrad, 3 m/sek vind och uppehåll/molnigt.
14,65
km
Distans
1:03:55
Tid
4:22
min/km
Snitt
159
Snittpuls
175
Maxpuls
182
Stegfrekvens
48
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero PRO
Total distans:
48:22:23
635 km
Gilla passet
Träningspass från
Kommentarer
Som ett ånglok!
Andreas Johansson Zune | 26 april 2024
annons
