Långpas lätt fart 37km 185-195min

Mitt längsta långpass innan maran.Tanken är att jag ska kunna trappa ner distanslängden på långpasset sista veckorna och infoga mer fart.Idag inget krav på fart ,låter 37km ta den tid det det tar,hitta flyt och tveka inte att ta passet ett snäpp lugnare än vanligt till förmån för att fixa 37km.Drick under och efter träningsövning.Asfalt 5,5km,ulvaspåret 10km,asfalt 6km,grusväg 1,5km,asfalt5km,grusväg 1,5km och asfalt 7,5km.Toa besök vid 19km löpning,drack vatten under träningsövning.Vikt efter träningsövning 67kg,längd 178cm.