"Fm"-pass promenad (47%, TRIMP=39,8)

Jag promenerade 10k-spåret runt Björnön, därefter 2,5k-spåret. Om distanserna för spåren stämmer och jag hållit ca. 10 min/km så bör jag ha promenerat 125 min. Det tog dock längre tid, även exkl. stopptid. Gjorde ett par depåstopp för nr 1 och nr 2 på totalt ca. 5 min, därutöver stannade jag och fotade någon enstaka gång, ca. 1 min.

Hela fm-passet inkl. cykling, shopping mm, tog 5:02. Om jag räknar ihop tid på rull för cykling (2:05), shoppingen (0:30), depåstoppen (0:05) och stopp för totalt tre foton (0:03), så får jag 2h43min. Återstår ca. 2h15min (135 min), vilket jag tror är mer rimligt för den tiden jag var i rörelse under promenaden. Det tog mao. ca. 8% längre tid än det borde ha tagit med 0 min/km-tempo.

Det innebär att antingen är spåren felmätta, eller så höll jag ett betydligt lägre tempo än 10 min/km. Det kan vara en kombination av dessa två, då jag kände mig lite trött i steget. Spåret på Björnön är dessutom lite mer kuperat än spåret hemmavid, där jag mätt upp 10 min/km-tempot. Får kolla upp det närmare framöver, med t.ex. cykeldator.

Addendum 2024-09-24: Jag uppskattar snittpulsen för hela passet till 78 bpm, vilket ger TRIMP=39,8. Jag har registrerat RPE=12 från början, men ändrar till 9 utifrån uppskattad snittpuls.