MRC långa banan

Lördag 6 juli 2024 15:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med Martin hela rundan - nice runda. Min andra löpning med Mikeller RC Skaraborg , med Trevligt afterrun på Mellbygatan efter. För min del en alkoholfri mkt god IPA. Förra gången 2/10 21 var det 13 grader idag 14 ( perfekt löpväder) !! Vi blev trevligt påhejade av ett gäng i raggarbilar ingående i Power Big Meet !

8,17 km
Distans

39:39
Tid

4:51 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17 min/km	119,3	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58 min/km	133,7	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50 min/km	135,4	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54 min/km	136,5	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48 min/km	138,9	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59 min/km	140,2	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37 min/km	142,5	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28 min/km	149	38:51	8,00 km
9	0,17 km	0:45	4:28 min/km	153,2	39:36	8,17 km

annons