annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervaller 5x1000

Måndag 4 februari 2008 21:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Årets första intervaller, tusingar i tröskeltempo med lugn start. Kändes riktigt bra och onda foten höll ihop fint. Foten kändes till och med bättre ju snabbare tempo - skönt besked.

Halt överallt men hittade ändå en torr asfaltssträcka på drygt 1 km. Vädret helt perfekt; +3 och vindstilla.

Inte helt jämna tusingar pga att jag klockade dem för hand.
8,58 km
Distans
38:41
Tid
4:31 min/km
Snitt
142
Snittpuls
169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 17:00 5:19 min/km
Repetition 1 1030 m 04:21 4:13 min/km
1 minut ståvila
Repetition 2 1220 m 04:56 4:03 min/km
30s ståvila
Repetition 3 1080 m 04:12 3:53 min/km
30s vilojogg
Repetition 4 1030 m 04:05 3:58 min/km
30s vilojogg
Repetition 5 1020 m 04:07 4:02 min/km

Gilla passet

annons