Överkropp

Onsdag 14 augusti 2024 12:59

CrossFit - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Stege superset bänk och chins:
9a (55kg / 5kg)
7a (60kg / 10kg)
5a (65kg / 15kg)
3a (70kg / 20kg)
1a (75kg, 80kg / 25kg)

Tillbaka ner (samma vikt i bänken, 0kg i chinsen)

Avslut: Max reps bänk på 75s (40kg) =33reps (fitness five tränings test)

Wod: E4MOM (20min)
20 cal Roddmaskin
20 GHD
5 BMU / HSW
10 DB snatch (20kg )

Träning med Freja och Juli

1:30:00
Tid

Träningspass från

Gilla passet

annons