Lvsk Ons pass : backintervaller 11 st ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )

Onsdag 28 augusti 2024 18:01

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Coop- sth - gö - Råda - Coop ! Lätt distans åkning med låg puls och ca 150-152 i avg hr på backintervallerna . Glömde Pulsbandet o Handledspulsen visade allt för högt! Elpex-elpex 3-3

24,69 km
Distans

1:32:31
Tid

3:45 min/km
Snitt

128
Snittpuls

162
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	20:25	4:05 min/km	139,7	20:25	5,00 km
2	5,00 km	18:41	3:44 min/km	155,5	39:06	10,00 km
3	5,00 km	18:53	3:47 min/km	147,6	57:59	15,00 km
4	5,00 km	21:54	4:23 min/km	148	1:19:53	20,00 km
5	4,69 km	17:08	3:39 min/km	144,5	1:37:01	24,69 km

annons