Lvsk mån grp 4 : 8x2 min/ 60 sek stå-gåvila - 35 st

Måndag 2 september 2024 18:04

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - löpskolning/ styrka - intervaller nedvarvning i huvudsak längs Rådamilen. Bra känsla.

10,27 km
Distans

54:03
Tid

5:16 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:13	5:36 min/km	120,2	11:13	2,00 km
2	1,23 km	7:50	6:23 min/km	127	19:03	3,23 km
3	0,49 km	2:00	4:06 min/km	147	21:03	3,72 km
4	0,10 km	1:00	10:03 min/km	134,3	22:03	3,81 km
5	0,47 km	2:00	4:15 min/km	152,9	24:03	4,29 km
6	0,07 km	1:00	14:51 min/km	137,6	25:03	4,35 km
7	0,48 km	2:00	4:13 min/km	154,5	27:03	4,83 km
8	0,04 km	1:00	24:18 min/km	153,5	28:03	4,87 km
9	0,47 km	2:00	4:15 min/km	151,7	30:03	5,34 km
10	0,06 km	1:00	18:09 min/km	131,8	31:03	5,39 km
11	0,48 km	2:00	4:09 min/km	153,6	33:03	5,88 km
12	0,03 km	1:00	30:18 min/km	124,5	34:03	5,91 km
13	0,39 km	2:00	5:10 min/km	155,8	36:03	6,30 km
14	0,04 km	1:00	26:33 min/km	138,3	37:03	6,33 km
15	0,48 km	2:00	4:12 min/km	150,8	39:03	6,81 km
16	0,05 km	1:00	21:09 min/km	143,2	40:03	6,86 km
17	0,42 km	2:00	4:44 min/km	157,4	42:03	7,28 km
18	0,04 km	1:00	24:26 min/km	156,4	43:03	7,32 km
19	2,00 km	12:48	6:24 min/km	132,4	55:51	9,32 km
20	0,90 km	5:31	6:07 min/km	141,7	1:01:22	10,22 km

annons