Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Vanja Bökman
2001 • tving
Träning räddningstjänsten (överkropp)
Söndag 22 september 2024 18:46
Styrketräning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det årliga Rullbandstestet
RMU:
Bw-7,5kg
Dips:
Maxreps (F5) bw - 30 reps
3or
(10-35kg, +5kg per set. Fail sista rep)
Chins:
Maxreps (F5) bw - 15 reps
1or
(15-27,5kg, +2,5kg per set)
SS x5:
Sittande rodd kabelmaskin
Biceps
SS x5:
Latsdrag kabelmaskin
Mage
1:30:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet
annons
