Friskis cirkelgym/rodd med Kjell

Tisdag 24 september 2024 16:57

Styrketräning - Rodd/Cirkelgym Friskis

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Uppvärmning inkl. några min ct - cirkelgym - rodd - rörlighet

!: Cirkelgym :14 stationer 2x35 sek jobb på varje station 12 sek vila 20 sek byte maskin vila
2: Rodd - stegrande uppvärmning - starka drag 3x 5 - 9 min - 2 x2 min / 1 min vila - 3 min stegrande watt - nedvarvning .
aktiv rodd knappa 19 min - 4363 m

1:04:14
Tid

95
Snittpuls

146
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	8:50	0:00	99	8:50
2	18:42	0:00	75	27:32
3	2:39	0:00	72	30:11
4	24:04	0:00	108	54:16
5	9:59	0:00	105	1:04:15

annons